В данной статье представлены 4 книги, которые помогут выстроить личные границы. В первой книге автор рассказывает о психологических границах в семье и на работе. Во второй книге автор призывает отбросить 'должен' ради 'хочу'. Третья книга поможет установить здоровые отношения с окружающими. Автор четвертой книги научит определять 'очаг возгорания' и подбирать индивидуальные инструменты для отстаивания личных границ.

Простая, но эффективная техника поможет разобраться в запутанной или неясной ситуации. Необходимо подписать несколько листов бумаги формата А4 и встать на каждый из них, представляя себя и других участников ситуации. Таким образом, можно получить разные точки зрения и глубже понять происходящее.

Статья рассказывает о том, как слова-абстракции не дают понимания о реальности и как это влияет на постановку целей. Автор приводит примеры и объясняет, что конкретика и действия помогают достигать целей, а не абстрактные прилагательные. В конце статьи автор дает рекомендации по тому, как правильно ставить цели и достигать их.

В статье рассматривается вопрос о том, можно ли восполнить дефицит любви, недополученной в детстве. Автор описывает, что такое 'долюбленность' и 'недолюбленность', и даёт рекомендации, какие действия помогут родителям создать благоприятную атмосферу для ребенка. В конце статьи автор отмечает, что родители не обязаны быть идеальными, но важно, чтобы они уделяли внимание и любовь своему ребенку.

В статье рассказывается о том, как заменить привычную модель самоунижения на новую, бережную и уважительную к себе. Для этого необходимо научиться замечать свои состояния и разложить их на более мелкие части. Шаг за шагом автор помогает читателю научиться выбираться из ямы и перестать погружаться в страдание.

Статья описывает психологические типы и их отношение к тараканам. Каждый тип имеет свои особенности в отношении к своим тараканам и тараканам других людей. Статья также упоминает о терапии, которая помогает людям полюбить своих тараканов безоценочно.

Статья о том, как в новогодние праздники не забывать о себе и своих желаниях. Рассказывается о консультации с девушкой, которая не могла определиться с подарком для себя и чувствовала эмоциональное неудобство. Предлагается упражнение 'Сундучок желаний', которое поможет определиться с желаниями и научиться их выражать.

🃏 30 ТЕХНИК МАК В РАБОТЕ С Я-ОБРАЗОМ, Я-КОНЦЕПЦИЕЙ Коллеги, мы подготовили для вас новую большую подборку техник! 📌Забирайте себе на стену и пользуйтесь при необходимости! 🔹Техника “Взращивая внутреннюю силу” https://vk.com/wall-99879788_100090 🔹Техника “Жизнь, отложенная на потом” https://vk.com/wall-99879788_99847 🔹Техника "Эмоциональная тропа" https://vk.com/wall-99879788_98580 🔹Техника ” Я был, есть, буду.” https://vk.com/wall-99879788_100971 🔹Техника "Как я вижу мое тело"

Статья рассказывает о том, как выражать своё мнение уважительно и деликатно, не оскорбляя других людей. Автор объясняет разницу между выражением своего мнения и оскорблением других, а также дает советы по тому, как правильно выражать свою позицию в дискуссии.

Арт-терапевтическое упражнение 'Моя энергия' помогает осознать, куда направляется энергия человека, страдающего любовной зависимостью, и какая смысловая наполненность у каждого направления. Для упражнения нужны цветные карандаши и лист бумаги. Цель упражнения - помочь человеку понять, как он тратит свою энергию в течение дня и как это влияет на его жизнь.